※コエンザイムQ10ソフトジェルを、1日1〜3錠を食後にお召し上がりください。
※コエンザイムQ10は、1日に必要な摂取量は定められていません。
※コエンザイムQ10の吸収は脂肪によって促進されますので、食後の摂取がより吸収を高めます。
※ダイエットや抗酸化目的でコエンザイムQ10を摂取する場合は、
アルファリポ酸との相乗効果にてより高い効果が期待できます。
【薬剤師のコメント】
研究から、老化防止や健康維持のために必要なコエンザイムQ10の摂取量は一日30〜60mg、美容やダイエット、運動機能のアップには60〜100mgを食後に摂取するとよいと言われています。ただし、コエンザイムQ10は非常に吸収率が低い栄養素ですので、実際に体内に吸収される量は摂取した含有量の30〜60%程(個人差があります。)となります。ですので多めの摂取がより効果的だと思われます。アメリカでの研究では1日60〜200mgが推奨されています。